Zaryzykować stał się popularną rozrywką dla ludzi w każdym wieku na całym świecie. Jednak spotkał się z wieloma negatywnymi piętnami, z wieloma ludźmi kojarzącymi go z uzależnieniem i słabym zdrowiem psychicznym. Ale ostatnie badania wykazały, że gra ma więcej korzyści niż tylko bycie zabawnym sposobem na spędzenie czasu. Może mieć znaczące korzyści dla zdrowia psychicznego, w tym zmniejszenie stresu, poprawa funkcji poznawczych, a nawet leczenie zaburzeń psychicznych. W tym artykule poznamy wiele sposobów, w jakie gry mogą pozytywnie wpływać na zdrowie psychiczne i samopoczucie.
Negatywne piętno wokół gier i zdrowia psychicznego
Zaryzykować od lat kojarzony jest z negatywnymi konsekwencjami. Głoska bezdźwięczna przedstawiały graczy jako społecznie niezręcznych i uzależnionych od gier wideo, co prowadziło do negatywnego piętna wokół gier. Jednak ostatnie badania wykazały, że gry mogą mieć pozytywny wpływ na zdrowie psychiczne, co sprawia, że konieczna jest zmiana narracji wokół gier.
Ważne jest, aby zauważyć, że nie wszystkie gry są pozytywne. Tak jak wszystko inne, nadmierne granie może mieć negatywny wpływ na zdrowie psychiczne. Jednak umiarkowane granie może przynieść wiele korzyści. Na przykład, może poprawić funkcje poznawcze, zmniejszyć stres i poprawić połączenia społeczne.
Gry są również związane z agresywnym zachowaniem, ale badania wykazały, że brutalne gry nie prowadzą do agresywnego zachowania. W rzeczywistości jest wręcz przeciwnie. Gry mogą uczyć umiejętności rozwiązywania problemów, empatii i współpracy.
Badania nad korzyściami gier dla zdrowia psychicznego
Badania wykazały, że gry mają różne korzyści dla zdrowia psychicznego. Na przykład, może pomóc zredukować stres, niepokój i depresję. Może również poprawić połączenia społeczne i funkcje poznawcze.
Granie i łagodzenie stresu
Granie w gry wideo może pomóc w zmniejszeniu stresu poprzez zapewnienie ucieczki od rzeczywistości. Gry mogą zapewnić sposób na oderwanie umysłu od problemów i zanurzenie się w innym świecie. W niektórych przypadkach gry mogą być skutecznym sposobem radzenia sobie ze stresem i niepokojem.
Badania wykazały również, że granie w gry wideo może obniżyć poziom kortyzolu, hormonu związanego ze stresem. W badaniu opublikowanym w czasopiśmie Psychology of Popular Media Culture, uczestnicy, którzy grali w relaksującą grę przez 20 minut, mieli niższy poziom kortyzolu niż ci, którzy oglądali dokument przyrodniczy.
Zaryzykować i połączenia społeczne
Zaryzykować może również poprawić połączenia społeczne. Gry wieloosobowe, w szczególności, zapewniają sposób łączenia się z innymi i budowania relacji. Społeczności graczy w grach online stanowią platformę dla graczy do interakcji i tworzenia przyjaźni.
W badaniu opublikowanym w czasopiśmie Komputery w zachowaniu człowieka naukowcy stwierdzili, że granie w gry online może prowadzić do zwiększenia kapitału społecznego. Kapitał społeczny odnosi się do zasobów, do których jednostki mają dostęp dzięki swoim powiązaniom społecznym, takich jak wsparcie emocjonalne i dostęp do informacji.
Gry i funkcje poznawcze
Zaryzykować może również poprawić funkcje poznawcze. Gry wideo mogą poprawić umiejętności rozwiązywania problemów, podejmowania decyzji i świadomość przestrzenną. W badaniu opublikowanym w czasopiśmie Nature naukowcy stwierdzili, że granie w gry akcji może poprawić funkcje poznawcze, uwagę wzrokową i czas reakcji.
Gry mogą również poprawić pamięć. W badaniu opublikowanym w czasopiśmie PLOS JEDEN naukowcy stwierdzili, że granie w gry wideo 3D może poprawić wydajność pamięci u starszych osób dorosłych.
Zaryzykować a terapia zdrowia psychicznego
Zaryzykować został również wykorzystany jako forma terapii zdrowia psychicznego. Gry wideo były wykorzystywane do leczenia wielu zaburzeń psychicznych, w tym lęku, depresji i zespołu stresu pourazowego (PTSD).
Na przykład, gra o nazwie “SPARX” została opracowana w celu leczenia depresji u nastolatków. W badaniu opublikowanym w British Medical Journal naukowcy stwierdzili, że gra SPARX była równie skuteczna w zmniejszaniu objawów depresji jak tradycyjna terapia.
Gry wideo były również wykorzystywane w leczeniu PTSD. W badaniu opublikowanym w Journal of Traumatic Stress, naukowcy stwierdzili, że granie w gry z wirtualną rzeczywistością może pomóc weteranom z PTSD zmniejszyć ich objawy.
Gry i przyszłość terapii zdrowia psychicznego
Zaryzykować ma potencjał, aby zmienić przyszłość terapii zdrowia psychicznego. Gry w wirtualnej rzeczywistości (VR), w szczególności, otworzyły nowe możliwości leczenia zdrowia psychicznego. Gry VR mogą zapewnić pacjentom bezpieczne środowisko, w którym będą mogli skonfrontować swoje lęki i obawy oraz nauczyć się mechanizmów radzenia sobie z nimi.
W badaniu opublikowanym w Journal of Anxiety Disorders naukowcy stwierdzili, że gra VR o nazwie “SpiderWorld” skutecznie zmniejszyła lęk przed pająkami u uczestników z arachnofobią. Gra zapewniła uczestnikom bezpieczne środowisko, w którym mogli skonfrontować się ze swoim strachem i nauczyć się mechanizmów radzenia sobie.
Przeczytaj także- Doskonałe Chwile Na Zdjęciach: Odkryj Najlepsze Automaty Budka fotograficzna Na Allegro, Które Zapewnią Oszał Amiają Ce Zdjęcia
Najlepsze rodzaje gier dla zdrowia psychicznego
Nie wszystkie gry są stworzone tak samo, jeśli chodzi o korzyści dla zdrowia psychicznego. Niektóre gry mogą być bardziej korzystne niż inne.
Gry, które wymagają rozwiązywania problemów, podejmowania decyzji i świadomości przestrzennej mogą być szczególnie korzystne dla funkcji poznawczych. Należą do nich gry akcji, gry logiczne i gry strategiczne.
Gry wieloosobowe mogą być korzystne dla kontaktów społecznych, ale ważne jest, aby znaleźć gry, które promują pozytywne interakcje społeczne. Szczególnie korzystne mogą być gry polegające na budowaniu zespołu i współpracy.
Podsumowanie
Gry przez lata kojarzone były z negatywnymi konsekwencjami, ale ostatnie badania wykazały, że mają one wiele korzyści dla zdrowia psychicznego. Gry mogą redukować stres, poprawiać funkcje poznawcze i poprawiać więzi społeczne. Została również wykorzystana jako forma terapii zdrowia psychicznego i ma potencjał, aby zmienić przyszłość leczenia zdrowia psychicznego. Nie wszystkie gry są takie same, dlatego ważne jest, aby znaleźć gry, które promują pozytywne interakcje społeczne i funkcje poznawcze. Niezależnie od tego, czy jesteś zapalonym graczem, czy kimś, kto nigdy nie podniósł kontrolera, korzyści płynące z gier dla zdrowia psychicznego są warte zbadania.
